عندما تغوص في الاكتئاب، يغيب عنك السعادة. ولا تجد المتعة في أي مكان. تتجلط طموحاتك. تغادرك قوتك. تقلق. تفتقر للثقة. تعتقد أنك غير محبوب. تمتلئ أفكارك بصيحات العجز واليأس. تشعر بأنك محاصر. يتشتت انتباهك. تحاول أن تختفي. تتدمر علاقاتك. تشعر بأنك عالق، مخدر، باهت، بلا حياة. وبشكل متناقض، قد تشعر بالتهيج والغضب. محاصرًا داخل مزاج سلبي مستمر، يبدو الكآب لا يمكن اختراقه. تذبل الاهتمامات. تتضمن هذه العملية عمليًا دائمًا أنماطًا من الأفكار الاكتئابية السلبية، بما في ذلك العجز واليأس وعدم القيمة. ما الذي يكمن وراء الاكتئاب؟ هذا هو وجهة نظر الاكتئاب: "أنا الاكتئاب. بارد كضباب القطب الشمالي، أخمد روحك ونفسك. أملأ أفكارك بالكآبة. عندما أكون معك، تكون مجرد ورقة ذابلة تحت الثلج الرطب بلا مكان تذهب إليه. ومع ذلك، أستطيع أن أفعل أكثر من ذلك بكثير. أستطيع أن أملأ عقلك بأفكار المقابر وأجعلك دامع العينين. أستطيع أن أدفعك للشكوى والمراء. أستطيع أن أشعرك بالتردد. أستطيع أن أستنزف كل متعة من حياتك. أستطيع أن أطرد الضحك إلى الظلال. أستطيع أن أحفر لك حفرة عميقة لدرجة أنك لا تستطيع رؤية قمتها. ثم أستطيع أن أغمرك بأفكار العجز واليأس، حتى لا تحاول الخروج. لأني مزاج الاكتئاب. وحدي أستطيع أن أتحكم فيما تشعر به وتفعله." قد يبدو هذا الوصف للاكتئاب دراميًا بعض الشيء. ومع ذلك، ستجد في الاكتئاب نبرة يأس لا يمكنك تجاهلها. مثل مستأخر مدمر، نادرًا ما يغادر الاكتئاب دون إلحاح قوي.

‏ليس بوِسعي أن أتواجد مع أشخاص كأنهم حقل ألْغام، وأكون مُطالبًا بِأن أتوَخَّى الحذر في حديثي وأتخلى عن عفوِيّتي لكي لا تُفَسَّر عفوِيّتي بِشكل خاطِئ .. أنا زاهِد بِهذا النوع مِن العلاقات.

اعتزل ما يؤذيك.. اعتزل تلك العلاقات المتعبة، أين تضطر لتبرير أفعالك، وارتداء قناع الصمود في خضم ألمك، ويغيب طيفك إذا غابت أنفاسك، ابتعد عن أولئك الذين يجبرونك بقسوة وجودهم أن تكون الجيد دائما متى ما سُمع صوت ابتلاعك للغصة، أو عاتبتهم يرمون كل ما فعلته وبذلته في سبيل رسم البسمة على وجوههم وإماطة الأذى عن قلوبهم، ليرسموك بأبشع صورة أمام ذاتك لتكرهها، اعتزل الأماكن التي تجعل أسوء الذكريات تمر أمام ناظريك، لكن إياك وأن تكون أنت السيء، فلا أحد يستحق أن تكون كذلك لأجله أو بسببه، أنت أجمل من أن يدنسك خبثهم وقسوتهم، بل ازرع في كل قلب وردة لتجد شذاها ينبعث من روحك أنت، ليس الانتقام بالمثل ما يعيد للروح وهجها، علاج القلوب ضحكة ونظرة دافئة، فقط اعتزل ما يؤذيك.

وفي الاخيرتقبلت انني لن اجد في الوقت المناسب كل الاشياء التي أرغب في حصول عليها.وان ليس كل من أحبه سيحبني ......تقبلت ان الوحدة افضل من التواجد معمن لايرغب بي .تقبلت ان الحياة لا تتوقف على احد .فصرت أفتح بابي لمن يود الرحيل دون اي عتاب او محاولة للفهم السبب . وفي الخير تقبلت أنه ليس من المهم ان اكون في مكان الذي احلم به بقدر مايهم ان اقدر محاولاتي للوصول إلى هناك ...تقبلت أنه يمكنني ان ابكي وسط الشارع دون ان ابالي للعابرين مادمت أشعر برغبة في ذلك فسافعل بكل بساطة ...تقبلت أنه يمكن أن لا اجد اي شخص بجانبي وقت حزني .وانني قد اضطر للنوم لانني لم اجد من يستمع لوجعي...لقد تقبلت اخيرى ان الوقت لا يشفي الجروح كما يقال بل يخفف من المها فقط حتى نعتاد ان هكذا بخير .صرت اكثر حذرا من العلاقات واحببت نفسي اكثر

- شخصٌ مثلي لا يهِبُ قلبَه بسهولةٍ، يحتاجُ مائة عامٍ ليطمئنَّ. لستُ مِمَّن يكوِّنون العلاقاتِ في دقيقةٍ، أو يهدمونها في لحظةٍ! لا أعرفُ أن أضعَ شخصًا في مكانةٍ إلا بعد مرور الوقتِ والمواقفِ بيننا، ولا أستطيعُ أن أنزعَ من شخصٍ مكانةً إلا إذا هدمَها هو أولًا. أؤمنُ أنَّ العلاقاتِ لا تُطوى إلا إذا فقدنا معها جزءًا من أنفسِنا، وأنا قلبي عزيزٌ، ونفسي عزيزةٌ، كلاهما لا أفرِّطُ فيه. 🤍

‏" التوازن النفسي لا يتحقق في بيئة سامة، فالصبر على علاقات مؤذية ليس قوة، بل استنزاف أبتعدو عن كل مايستنزفكم نفسياً."

"يُعرف الناس بالقرب لا بالمراقبة، وتُبنى العلاقات بالود الخالص لا بالتودد المفتعل! لا ينمو الجفاء ببعد المسافات، بل بتباعد القلوب! الغضب أكبر من الحب حجماً، لكنه أقصر عمراً وأضعف قوة

العلاقات بين البشر كالمنازل بعضها يستحق الترميم البسيط، وبعضها يستحق الهدم واعادة البناء والبعض الاخر يستحق نكتب عليه للبيع !!!!!

لا أفهم كيف يستطيع الناس الكذب في العلاقات الغرامية و الإدعاء بالحب , أنا لا أستطيع أن أقول مرحباً لشخص لا أستلطفه.🦋 #آل_باتشينو.

لا شيء على الإطلاق مضمونٌ في هذه الدنيا.. لا وظيفة ولا مال ولا علاقات ولا محبة ولا صحة. كل الأشياء حرفيًا في يد الله ويمكن أن يتغير حالها في أقل من ثانية أو موقف صغير مهما اعتقدنا أننا نسيطر على الأمور. السيطرة على حياتنا وهم كبير جدًا.. لا أحد يعلم ما الذي سيحدث بعد دقيقة من الآن! أدام الله علينا نعمه وحفظها من الزوال .

أشياء التزمت بيها في الإجازة وفرقت معايا 180 درجة 💯🔥 صدقني.. في حاجات بسيطة جدًا ممكن تقلب يومك وحياتك للأفضل لما تبدأ تلتزم بيها 👇 1️⃣ الاستيقاظ صباحًا اكتشفت إن بداية اليوم بدري مش بس بتزود إنتاجيتي، لكن كمان بتخليني أبدأ يومي براحة نفسية وهدوء. 📘 جربت أطبق ده من كتاب نادي الخامسة صباحًا 🔗 اقرأ عنه هنا https://fedniy.com/1186/ 2️⃣ قراءة الكتب كل كتاب كنت بفتحه كنت بحس إني بتعرف على عالم جديد.. والقراءة بقت جزء من روتيني اليومي. 📖 هنا قائمة بكتب غيرت مفهومي عن الوقت، التفكير، وحتى العلاقات: 🔗 افتح الكتب https://fedniy.com/1577/ 3️⃣ تعلم مهارة جديدة دخلت عالم التصميم لأول مرة، واتعلمت أعمل حاجات عمري ما كنت أتخيل أعملها. 🎨 دي الأدوات اللي ساعدتني أبدأ بسهولة: 🔗 ابدأ في تعلّم المهارات https://fedniy.com/1711/ 4️⃣ اكتساب لغة جديدة قضيت وقت كبير في تعلم الإنجليزية.. وبطريقة بسيطة وتفاعلية بقت اللغة أقرب ليّ من أي وقت فات. 🗣️ شوف التطبيق المجاني واتعلم اي للغة انت عايزها 🔗 تعلم اللغة https://www.manjmy.com/2428/ 5️⃣ سماع البودكاست كنت بسمع حلقات وأنا بتمشى أو قبل النوم.. وكانت جرعة وعي وتحفيز بشكل يومي. 🎧 البودكاست ده كان من أكتر الحاجات المفيدة اللي سمعتها: 🔗 اسمع الحلقة https://www.manjmy.com/3074/ 6️⃣ ممارسة الرياضة حتى لو نص ساعة في اليوم.. فرقت في طاقتي ومودّي وثقتي بنفسي. 💪 جرب التمارين دي، سهلة ومناسبة للجميع: 🔗 https://fedniy.com/1312/ 7️⃣ حفظ وتدبر القرآن الكريم دي من أعظم التجارب.. حسيت بسكينة مختلفة وقرب من ربنا ما حسيتوش من زمان. 📖 تطبيق رائع لفهم وتدبر القرآن الكريم: 🔗 ابدأ الرحلة https://islam.manjmy.com/14 --- ابدأ بحاجة واحدة بس، وشوف الفرق ❤️ #algerie #nouveau #top #cat #old #car #job #work

‏نعم تغيرت ،أغلقت أبواب علاقاتي ولم أعد أسمح لأحد بالدخول في حياتي، " باختصار" لن أجازف بقلبي مرة اخرى."❤️