• ليه منطقة المعدة بتتأثر بالخوف والقلق ❓و إيه الرابط بين التنفس والجهاز الهضمي من منظور علم الطاقة الحقيقي ‼️ • عارف الإحساس لما تبقى قلقان أو خايف وتحس إن معدتك بتتلوى ❓زي ما يكون في حبل بيتشد جواك 🤔 زي ما تكون معدتك بتصرخ وانت ساكت ❓ده مش خيال ومالوش علاقة بـ الدراما النفسية ❗ده جسمك بيحكي عنك • العلم بيقول إن المعدة مش بس بتهضم الأكل 🤔 دى كمان بتهضم المشاعر ❗ • جهازك الهضمي فيه شبكة عصبية اسمها الدماغ التاني ( Second Brain ) وبيحتوي على أكتر من 100 مليون عصب❗وده ليه اسمه العلمي Enteric Nervous System ( ENS ) • وده معناه إن معدتك بتفهم وبتتأثر وبتتفاعل مع حالتك النفسية ❗الخوف ؛ القلق ؛ الإحساس بعدم الأمان 🤔 كل ده بيتخزن في المنطقة دي • من منظور علوم الطاقة منطقة المعدة مرتبطة في الجسم بـ شاكرا الضفيرة الشمسية ودي مسؤولة عن ❓القوة الداخلية ؛ الثقة بالنفس ؛ اتخاذ القرار ؛ الإحساس بالتحكم في حياتك • لما تتعرض لخوف مستمر أو تحس إنك ضعيف أو تايه الشاكرا دي بتدخل في حالة خلل أو انكماش وده بيترجم فورا في جسمك بــ تقلص في المعدة ؛ حموضة ؛ غثيان ؛ القولون يتجنن • الحل❗إبدأ بالتنفس • النفس هو أول وسيلة لتهدئة المعدة قبل أي دواء لأن كل نفس عميق بيوصل رسالة للعقل الباطن معناها أنا بأمان 🤔 مفيش خطر دلوقتي • جرب التقنية دي ❓ • تنفس 4-7-8 و اسمها العلمي Relaxing Breath • الطريقه ❓ • خد شهيق من الانف 4 ثواني • احبس النفس 7 ثواني • طلع النفس بهدوء من الفم لمدة 8 ثواني • كرر ده 4 مرات كل يوم وخصوصا قبل النوم أو لما القلق يزيد • يمكنك ايضا استخدام زيت الافندر او زيت الورد علي منطقة المعده وقت تمرين التنفس • أكلات ومشروبات تهدي المعدة وتقوي طاقتها ‼️ • الزنجبيل❗بيهدي الأعصاب والهضم • النعناع❗مهدئ طبيعي للمعدة والأعصاب • الشمر❗بيساعد على إزالة الغازات والطاقة الراكدة • العسل الطبيعي❗خصوصا مع ماء دافئ ع الريق • البابونج❗مهدئ عصبي عظيم • الكركم❗مضاد للالتهاب ويفتح مسارات الطاقة • لكن تجنب 🤔 الكافيين الزائد لانه بيهيج الأعصاب ؛ الأكل المقلي والدسم ؛ السكر الصناعي بيسد المسارات الطاقية • أخيراً ‼️ المعدة مش مجرد عضو دي بوابة الطاقة بين خوفك وقوتك ولو عايز تحرر نفسك من القلق ابدأ من عند العقدة اللي في بطنك 🤔 فكها بنفس وهدوء وأكل بسيط نضيف لأن الصحة مش بس في الأكل الصحة في إحساسك إنك آمن ومتصل بجسمك ومتوكل على الله

• طاقتك وانت نايم ‼️ • ليه بنصحى مكسرين ❓وهل النوم بيشحننا طاقيا فعلا ولا بيستهلكنا ‼️ • اوقات ناس كتير بتقوم من النوم حاسة إنها كأنها مانامتش خالص❗وده ببساطة لأن الجسم ارتاح بس الطاقة ماتشحنتش 🤔 • يعني ايه الكلام ده ‼️ • المخ بيمر بـ 5 مراحل أثناء النوم وأهمها❗مرحلة النوم العميق ؛ مرحلة حركة العين السريعة • المراحل دي مسؤولة عن ❓ • تفريغ النشاط الكهربائي الزائد ؛ إعادة توازن الإشارات العصبية ؛ تنظيم إفرازات هرمون السيروتونين والميلاتونين • لو حصل اضطراب فيها بسبب توتر ؛ إضاءة ؛ شاشات شغاله وقت النوم ؛ أو أفكار ماقبل النوم ❗المخ ما بيعملش ريستارت صح وده بيخلي الموجات الدماغية تفضل في فوضى وده يخليك تصحى تعبان و متلخبط و حاسس إنك مش كامل او في حالة عدم تركيز • الجسم فيه مسارات طاقة اسمها Biofields أو Energy Pathways❗مرتبطة بالشبكة العصبية والأنسجة والمجالات الكهربائية الدقيقة حوالين الأعضاء • في دراسة من جامعة ( UCLA ) أثبتت إن الجسم بيولد مجال كهربائي ضعيف لكن مهم جدا لوظائفه ولو حصل انسداد في المسارات دي بسبب أكل تقيل قبل النوم أو توتر عصبي أو وضع نوم خاطئ 🤔 بيحصل خلل في تدفق الطاقة الحيوية بين الأعضاء • كمان❗جسمنا عبارة عن موجات مش بس جزيئات 🤔 كل خلية في جسمك بتشتغل زي بطارية صغيرة بتولد فرق جهد كهربي وده بيخلق مجال كهرومغناطيسي دقيق حوالين الجسم كله اسمه ( Biofield ) وده بيوصله العلماء بأجهزة زي الـ EEG والـ EKG • المشكلة بقا ان الموبايلات وشبكة الواي فاي و الإضاءات الصناعية بتشوش المجال ده ❗والتشويش ده بيسبب اضطراب في موجات دماغك ونبضاتك القلبية حتى وانت نايم بتقوم طاقتك مش على بعضها و حاسس إنك متوتر بدون سبب • كمان ده بيأثر علي احلامك ‼️ • الأحلام المزعجة = عواصف كهربية في المخ وده نتيجة اضطراب في الموجات الدماغية ( Brain Waves ) • الكوابيس بتحصل لما يكون فيه إفراط في موجات بيتا ( Beta Waves ) بدل ما يغلب عليها دلتا ( Delta Waves ) وقت النوم • علشان تكون عارف ❗ المخ بيكون في وضع يقظة داخل الحلم ومش قادر يفصل بين الواقع واللاوعي وده بيستهلك طاقتك العصبية وتصحى كأنك كنت في حرب • طيب نعمل إيه 🤔 وإزاي نخلي النوم يشحننا بجد ❓ • علشان تحقق ده في خطوات بسيطة ومنها❓ • نوم في ظلمة تامة❗الظلام بيحفز إنتاج الميلاتونين وهو مش بس هرمون النوم ده كمان مضاد أكسدة قوي جدا بيجدد الخلايا • اقفل الواي فاي وحط الموبايل على وضع الطيران ❗ ده بيمنع تداخل الذبذبات العالية مع مجالك الحيوي ( Biofield ) وبيقلل النشاط الكهربائي في المخ تنفس بعمق وبهدوء قبل النوم ❗ده بيحول الجسم من وضع التوتر لوضع الراحة • صلاة بسيطة قبل النوم ❗دي مش بس راحة روحية ده بيعيد توازن كيمياء المشاعر زي الدوبامين والسيروتونين • نام على جنبك اليمين ❗الوضع ده بيريح القلب وبيحسن تصريف الفضلات من الجهاز الليمفاوي • أخيراً ‼️ النوم مش مجرد إغلاق للعيون 🤔 ده عملية شحن كهرومغناطيسي وتنظيف بيولوجي وتطهير روحي في نفس الوقت ولو واحدة فيهم حصل فيها خلل هتصحى من النوم جسدك صاحي بس روحك لسه مرهقة مايكل يوسف

• هرمونات الأنوثة مش بس كيميا❗دي رسالة طاقة وجسد وروح‼️ • أنوثتك مش مجرد شويه هرمونات بتفرزها الغدد 🤔 دي لغة جسدك لما يكون في سلام❗وكل اضطراب بيحصل فيها مش بس خلل كيميائي ده صرخة من طاقة محتاجة توازن ومن قلب محتاج أمان • الأنوثة حالة طاقة ونغمة نفس وتناغم بين الجسد والروح ولو اختل التوازن الجسد بيصرخ❓مرة بهرمون ناقص ومرة بتكيس مبايض ومرة بشعر بيتساقط ومرة بأنثى مش حاسة اصلا إنها أنثى • طيب نبدأ منين من فهم طاقة الانوثة ❓ • الجانب العلمي ‼️ • الإستروجين❗مسؤول عن نعومة البشرة و المزاج و الدورة والخصوبة • البروجسترون❗بيدي هدوء نفسي ويدعم الرحم • الأوكسيتوسين❗هرمون الحب والاتصال • الأنسولين والكورتيزول❗لو اختلوا بسبب التوتر بيأثروا على كل اللي فوق • هرمونات الأنوثة مش بس ( استروجين وبروجسترون ) ده فيه منظومة كاملة بتحكمك وبتتأثر بكل نفس بتخديه وكل فكرة بتعدي في دماغك 🤔 لو حصل خلل غالبا هتشوفي❓اضطراب في الدورة الشهريه ؛ كرش مقاوم ؛ تساقط شعر ؛ مزاج متقلب ؛ برود عاطفي أو جنسي ؛ إرهاق مستمر ؛ اكتئاب بدون سبب واضح • طيب إيه أسباب اللخبطة دي ❓ • جسديا وعلميا ‼️ • التوتر المزمن = كورتيزول بيكسر توازن جسمك • الأكل السيئ = جسمك مش لاقي مواد يبني بيها هرمونات • السهر = الغدة بتتلخبط • اضطرابات الغدة الدرقية أو تكيسات • موانع حمل أو أدوية هرمونية • نفسيا وطاقيا ‼️ • كبت المشاعر = طاقة محبوسة حوالين الرحم • الخوف والذنب = خلل في شاكرا القلب • كمان الإحساس إنك مش كفاية = بيقفل شاكرا القلب • الصدمات العاطفية = بتقفل أنوثتك من جوه • الضغط المستمر بدور المرأة الخارقة = بيدمر هرموناتك على المدى الطويل • طيب نرجع التوازن إزاي ❓ • في أكلات بترفع طاقة وهرمونات الأنوثة ومنها ‼️ • بذور الكتان ؛ الأفوكادو ؛ الشوكولاتة الخام ؛ الرمان ؛ سمك السلمون أو السردين ؛ عشبة الماكا أو الأشواغاندا • كمان فيه تمارين تنفس بتساعد علي توازن الطاقة ومنها التنفس التفريغي ❓ • الطريقه ‼️ • شهيق 4 عدات ثم حبس النفس 4 عدات ثم زفير 6 عدات • كرر التمرين 3 دقايق يوميا • يمكن أيضاً مع التنفس تدليك الرحم بزيوت طبيعية زي زيت الافندر أو زيت الورد • أخيراً ‼️ منظور الطاقة الحقيقية و توازن الشاكرات مش خرافة لما نفهمه صح ❓ • شاكرا الضفيرة الشمسية لو مش متوازنة = ضعف ثقة + خلل في الأيض + اضطراب هرموني • شاكرا العجز مرتبطة مباشرة بالمبايض و الرحم والخصوبة ولو مش متوازنة = مشاكل في الدورة و الخصوبة و برود جنسي أو عاطفي • شاكرا القلب ❗هرمونات الحب زي الأوكسيتوسين بتزيد لما تحسي بالأمان والاستحقاق وأي كبت عاطفي = بيأثر مباشر على التوازن الهرموني • الأنوثة مش حاجة تكتسبيها 🤔 دي حاجة بتتفتح لما تحسي بالأمان والقبول والحرية في التعبير عن نفسك وده مش بيحصل لا بكبسولة ولا بعشبة❗ده بيبدأ لما تتصالحي مع جسمك وتسمعي له

• العلاقات السامة بتستنزف طاقتك ‼️ • هل فعلاً علاقتك بشخص ممكن تهدر طاقتك وتخليك دايما مرهق ❓ • آه طبعاً ومش بس على المستوى النفسي❗لكن على مستوى جسدي و بيولوجي وطاقي كمان 🤔 • علميا ‼️ العلاقات السامة = توتر مزمن = استنزاف عضوي • كل علاقة مضغوطة أو مشحونة بالخوف أو الصمت أو التحقير بتخلي الجهاز العصبي يدخل في وضعية النجاة ( Fight or Flight ) بشكل مزمن ❗وده لان التعرض المستمر للعلاقات المؤذية بيزيد الكورتيزول وبيقلل من كفاءة جهاز المناعة وبيسبب إرهاق عصبي دائم ❗يعني جسمك بيفرز هرمونات الطوارئ طول الوقت حتى وانت ساكت 🤔 وكل يوم بيمر طاقتك بتنزف نقطة بدون ما تحس • طاقيا ‼️ من منظور علوم الطاقة كل علاقة إنسانية بتبني وصلة طاقية بينك وبين الشخص الآخر 🤔 الوصلة دي بتنقل مشاعر وذكريات ونوايا❗لو العلاقة صحية بتحصل تبادلات متوازنة ولو العلاقة سامة بتحصل تسريبات طاقية مزمنة ( Energy Drain ) • علماء كتير أكدوا إن المجال الحيوي للإنسان بيتأثر مباشرة بالتفاعلات الاجتماعية وخصوصا المؤذية منها❗و النتيجة بتحس إنك دايما مرهق و متقلب المزاج و قليل التركيز ومش على طبيعتك • طيب إيه اللي بيحصل لما تقطع العلاقة دي ❓ • الجهاز العصبي بيبدأ يرجع لوضعه الطبيعي ❗الكورتيزول بينخفض وطاقتك بتبدأ تتجمع تاني وتبدأ تحس بهدوء مفاجئ كأن فيه صوت داخلي بيرجع ينور جواك • أخيراً ‼️ العلاقات السامة مش مجرد تجربة مؤلمة 🤔 هي تجربة طاقية وبيولوجية سامة فعلا ولما تبعد عنها إنت مش بتخسر ناس بالعكس إنت بتسترجع توازنك الكيميائي والطبيعي والطاقي • وصدقني أكتر حاجة بتسرقك مش الوقت انما هي العلاقة اللي بتخليك تنسى طول الوقت إنت مين #foryou #fyp