النصائح الصحية لموسم الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة: 1. *شرب الماء بكثرة:* حافظ على ترطيب جسمك بشرب الماء بانتظام. 2. *ارتداء الملابس الخفيفة:* اختر ملابس خفيفة وفضفاضة لتهوية جسمك. 3. *تجنب التعرض المباشر للشمس:* ابتعد عن الشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً). 4. *تناول الفواكه والخضروات:* الفواكه والخضروات الغنية بالماء تساعد في الترطيب. 5. *الاستحمام:* الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم. 6. *تجنب الأنشطة الشاقة:* تجنب الأنشطة الشاقة خلال ساعات الحرارة العالية. أتمنى أن تساعدكم هذه النصائح في الحفاظ على صحتكم خلال الصيف! #نصائح#معلومة جديدة