Life Hack #1 – كيف تخدع دماغك باش تركز في 5 دقائق فقط؟
تحس عقلك مشغول ومش قادر تركز؟ جرّب هذي الحيلة النفسية البسيطة:
"تقنية الطاولة النظيفة"
قبل ما تبدأ أي مهمة (مذاكرة، قراءة، كتابة…)، خذ 5 دقائق فقط:
1. نظّف المكان اللي قدامك (حتى لو فوضى خفيفة).
2. حط شيء واحد فقط أمامك: الشيء اللي رايح تخدم عليه.
3. اغلق الهاتف أو ضعه بعيدًا عن نظرك.
النتيجة؟ عقلك يستقبل إشارة واضحة: حان وقت التركيز.
كل ما تشوف مساحة نظيفة = دماغك يرتاح = تركيزك يزيد.
جرّبها الآن، واكتب في التعليقات:
نجحت معك؟ ولا لا؟
تحس عقلك مشغول ومش قادر تركز؟ جرّب هذي الحيلة النفسية البسيطة:
"تقنية الطاولة النظيفة"
قبل ما تبدأ أي مهمة (مذاكرة، قراءة، كتابة…)، خذ 5 دقائق فقط:
1. نظّف المكان اللي قدامك (حتى لو فوضى خفيفة).
2. حط شيء واحد فقط أمامك: الشيء اللي رايح تخدم عليه.
3. اغلق الهاتف أو ضعه بعيدًا عن نظرك.
النتيجة؟ عقلك يستقبل إشارة واضحة: حان وقت التركيز.
كل ما تشوف مساحة نظيفة = دماغك يرتاح = تركيزك يزيد.
جرّبها الآن، واكتب في التعليقات:
نجحت معك؟ ولا لا؟
🧠 Life Hack #1 – كيف تخدع دماغك باش تركز في 5 دقائق فقط؟
تحس عقلك مشغول ومش قادر تركز؟ جرّب هذي الحيلة النفسية البسيطة:
🎯 "تقنية الطاولة النظيفة"
قبل ما تبدأ أي مهمة (مذاكرة، قراءة، كتابة…)، خذ 5 دقائق فقط:
1. نظّف المكان اللي قدامك (حتى لو فوضى خفيفة).
2. حط شيء واحد فقط أمامك: الشيء اللي رايح تخدم عليه.
3. اغلق الهاتف أو ضعه بعيدًا عن نظرك.
💥 النتيجة؟ عقلك يستقبل إشارة واضحة: حان وقت التركيز.
كل ما تشوف مساحة نظيفة = دماغك يرتاح = تركيزك يزيد.
🔁 جرّبها الآن، واكتب في التعليقات:
نجحت معك؟ ولا لا؟
English
French
