اذا كنت 🎯 تعاني من نقص الحديد؟ خذ نصيحة ماشي غير الدوا لي يعاونك! هاك بعض الحلول الطبيعية والغذاء الغني بالحديد🥩 زِد من الأكل لي فيه الحديد: كبدة (خصوصا كبدة الدجاج) لحم أحمر العدس، الحمص، الفول السلق، السبانخ، الزعتر الزبيب (العنب المجفف)، التين المجفف 🍊 عاون امتصاص الحديد بفيتامين C: كول مع الأكل: برتقال، ليمون، فريز، فلفل حلو 🚫 تجنب بعض الحوايج مع الأكل: القهوة، الشاي، الحليب ➡️ يمنعو امتصاص الحديد كثر منها بعد ساعتين من الوجبة 💊 مكمل غذائي؟ الطبيب يقدر يكتبلك حبوب الحديد (ماشي تاخذهم وحدك!) ⏰ نصيحة ذهبية: نقص الحديد ما يتصلحش في أسبوع! دير صبر، وعاود تحاليلك بعد شهرين تقريبًا.