#مشاعر #الم

No love No feelings No drama No fake people Not interested Just my peace of mind لا حب لا مشاعر لا دراما لا أناس مزيفون لا اهتمام راحة بالي

• طاقتك وانت نايم ‼️ • ليه بنصحى مكسرين ❓وهل النوم بيشحننا طاقيا فعلا ولا بيستهلكنا ‼️ • اوقات ناس كتير بتقوم من النوم حاسة إنها كأنها مانامتش خالص❗وده ببساطة لأن الجسم ارتاح بس الطاقة ماتشحنتش 🤔 • يعني ايه الكلام ده ‼️ • المخ بيمر بـ 5 مراحل أثناء النوم وأهمها❗مرحلة النوم العميق ؛ مرحلة حركة العين السريعة • المراحل دي مسؤولة عن ❓ • تفريغ النشاط الكهربائي الزائد ؛ إعادة توازن الإشارات العصبية ؛ تنظيم إفرازات هرمون السيروتونين والميلاتونين • لو حصل اضطراب فيها بسبب توتر ؛ إضاءة ؛ شاشات شغاله وقت النوم ؛ أو أفكار ماقبل النوم ❗المخ ما بيعملش ريستارت صح وده بيخلي الموجات الدماغية تفضل في فوضى وده يخليك تصحى تعبان و متلخبط و حاسس إنك مش كامل او في حالة عدم تركيز • الجسم فيه مسارات طاقة اسمها Biofields أو Energy Pathways❗مرتبطة بالشبكة العصبية والأنسجة والمجالات الكهربائية الدقيقة حوالين الأعضاء • في دراسة من جامعة ( UCLA ) أثبتت إن الجسم بيولد مجال كهربائي ضعيف لكن مهم جدا لوظائفه ولو حصل انسداد في المسارات دي بسبب أكل تقيل قبل النوم أو توتر عصبي أو وضع نوم خاطئ 🤔 بيحصل خلل في تدفق الطاقة الحيوية بين الأعضاء • كمان❗جسمنا عبارة عن موجات مش بس جزيئات 🤔 كل خلية في جسمك بتشتغل زي بطارية صغيرة بتولد فرق جهد كهربي وده بيخلق مجال كهرومغناطيسي دقيق حوالين الجسم كله اسمه ( Biofield ) وده بيوصله العلماء بأجهزة زي الـ EEG والـ EKG • المشكلة بقا ان الموبايلات وشبكة الواي فاي و الإضاءات الصناعية بتشوش المجال ده ❗والتشويش ده بيسبب اضطراب في موجات دماغك ونبضاتك القلبية حتى وانت نايم بتقوم طاقتك مش على بعضها و حاسس إنك متوتر بدون سبب • كمان ده بيأثر علي احلامك ‼️ • الأحلام المزعجة = عواصف كهربية في المخ وده نتيجة اضطراب في الموجات الدماغية ( Brain Waves ) • الكوابيس بتحصل لما يكون فيه إفراط في موجات بيتا ( Beta Waves ) بدل ما يغلب عليها دلتا ( Delta Waves ) وقت النوم • علشان تكون عارف ❗ المخ بيكون في وضع يقظة داخل الحلم ومش قادر يفصل بين الواقع واللاوعي وده بيستهلك طاقتك العصبية وتصحى كأنك كنت في حرب • طيب نعمل إيه 🤔 وإزاي نخلي النوم يشحننا بجد ❓ • علشان تحقق ده في خطوات بسيطة ومنها❓ • نوم في ظلمة تامة❗الظلام بيحفز إنتاج الميلاتونين وهو مش بس هرمون النوم ده كمان مضاد أكسدة قوي جدا بيجدد الخلايا • اقفل الواي فاي وحط الموبايل على وضع الطيران ❗ ده بيمنع تداخل الذبذبات العالية مع مجالك الحيوي ( Biofield ) وبيقلل النشاط الكهربائي في المخ تنفس بعمق وبهدوء قبل النوم ❗ده بيحول الجسم من وضع التوتر لوضع الراحة • صلاة بسيطة قبل النوم ❗دي مش بس راحة روحية ده بيعيد توازن كيمياء المشاعر زي الدوبامين والسيروتونين • نام على جنبك اليمين ❗الوضع ده بيريح القلب وبيحسن تصريف الفضلات من الجهاز الليمفاوي • أخيراً ‼️ النوم مش مجرد إغلاق للعيون 🤔 ده عملية شحن كهرومغناطيسي وتنظيف بيولوجي وتطهير روحي في نفس الوقت ولو واحدة فيهم حصل فيها خلل هتصحى من النوم جسدك صاحي بس روحك لسه مرهقة مايكل يوسف

🕋 #جمعة طيبة مباركة معطرة بذكر الله 🕌 سبحان الذي لا تسكن النفوس إلا بحبه ولا تطمئن القلوب إلا بذكره ولا يدرك نجاح إلا بتوفيقه ولا يقع أمر إلا بإذنه جمعة مباركة عليكم وعلينا🌹💐 ✨ جمعه مباركه ✨ ✨حروفها 👈 روحكم الطيبه ✨ ✨كلماتها 👈 عطر اخلاقكم✨ ✨وعبارتها 👈صدق مشاعركم ✨ . ✨ومحتواها👈 حضوركم الدائم في القلب💓 فانتم رونق الحياه 😍 ونبض الروح 😘 والجمعه 🕌بدون التواصل معكم لا تطيب 😊✨ 💓جمعه طيبه مباركه💓 ‏*الجمعة جامعة للخير ،📿🕌 فاجمعنا يا الله دائما على الخير ، وألف بين قلوبنا وأصلح ذات بيننا💞 إنك على كل شيء قدير* *جمعة طيبة 🕌🕌🕌🕌20❤️06❤️2025 ♥♥♥ ♥♥♥

سأقول لك شيء في غاية الغرابة، هل تعرف رغم كل الذين أحبونني وأحببتهم، كنت أنا دائمًا الطرف الأكثر حبًا لهم، أقصد أن ورغم قدرتي الضعيفة على التعبير لكنني أقدم أشياء صادقة، أقدم أشياء ربما لا يعرفون قيمتها الا بعد نهاية علاقتنا، هم رائعون في البداية كـ الجميع كلهم رائعون في البدايات، الونس، الأمان، الردود الطيبة والشغف، أما عني فكنت دائمًا أبحث عن ما هو بعد هذة الخطوة، تمنيت لو أنني التقيت بـ شخص لا يمل مني، شخص يجيد التعبير عن مشاعره أفضل مني، بالكلمات، بالأفعال، بالأشياء البسيطة التي أحبها، فقط البدايات رائعة في كل شيء، لكن الوقت يُبرد مشاعرهم، الوقت يكشف أن أقترابهم مني كـان بدافع الفضول او مجرد نوبات احتياج فـ تعثروا بي لأعوضهم عن الفراغات التي يشعرون بها، لم يحدث يومًا ووجدت من تغير لأجلي، من حاول وضحى ليبقى بجانبي.

أكد رئيس نادي برشلونة، خوان لابورتا، على تمسك النادي الكتالوني بهويته الفريدة وتميّزه في تكوين المواهب الشابة، مشيرًا إلى الفروقات الجذرية بين أسلوب برشلونة وغريمه التقليدي ريال مدريد. وقال لابورتا في حديثه:" بيننا وبين ريال مدريد هناك مشاعرة مختلفة، ريال مدريد يشعر بأنه قريب من السلطة، ونحن نشعر بحريتنا وهويتنا ". وأضاف:" كل طرف يدافع عن هويته، ونتغذى من هذه المنافسة، لكن هناك احترام متبادل بين المؤسستين ". وزاد:" نحن نعتمد على كرة القدم التكوينية، حيث نُنتج المواهب - لكن هم يذهبون إلى السوق، ريال مدريد لا يُخرج الكثير من المواهب، بعكسنا وهذا يجعلنا نشعر بالفخر لما نحن عليه، نحن أكثر من مجرد نادٍ". واستطرد:"هذا الموسم كان واحدًا من أصعب المواسم في تاريخ برشلونة، لكن بعد كل الصعوبات يمكننا القول إن برشلونة عاد ليكون من بين الكبار". وأتم:" فلسفتنا تعتمد على اللاعبين الذين نشأوا في النادي وآخرون جاءوا من خارجه، هذه السياسة تعمل بانسجام، لدينا هنا منهج واضح وأسلوب مميز، لكن ما يعجبني هو هذا المزيج بين عناصر من ثقافات كروية متنوعة، لكن الجميع يدافع عن هذا الشعار".

عام هجري جديد... 🌙💐 فاللهم هجرة من الشقاء الى الراحة، اللهم هجرة من الحزن الى السعادة، اللهم هجرة من الذنب الى المغفرة.🤲🏻🌷 #فضفضة_بنت #حب_بلا_كلام #من_قلبي #مشاعر_جزائرية #chaabihub

دور الرياضة في تعزيز الصحة النفسية الرياضة لا تقتصر فقط على الحفاظ على اللياقة البدنية، بل تلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة. عند ممارسة التمارين الرياضية، يفرز الجسم هرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين التي تعرف بهرمونات السعادة، مما يقلل من مشاعر الاكتئاب والقلق. بالإضافة إلى ذلك، الرياضة تساهم في تحسين النوم، وزيادة الثقة بالنفس، وتقوية العلاقات الاجتماعية عند المشاركة في أنشطة جماعية. كما تساعد الرياضة على تخفيف التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية، مما يجعل الفرد أكثر قدرة على التعامل مع التحديات بشكل إيجابي. لذلك، يُنصح بدمج ممارسة الرياضة في الروتين اليومي مهما كان بسيطاً، لتحقيق توازن صحي بين الجسد والعقل.

• هرمونات الأنوثة مش بس كيميا❗دي رسالة طاقة وجسد وروح‼️ • أنوثتك مش مجرد شويه هرمونات بتفرزها الغدد 🤔 دي لغة جسدك لما يكون في سلام❗وكل اضطراب بيحصل فيها مش بس خلل كيميائي ده صرخة من طاقة محتاجة توازن ومن قلب محتاج أمان • الأنوثة حالة طاقة ونغمة نفس وتناغم بين الجسد والروح ولو اختل التوازن الجسد بيصرخ❓مرة بهرمون ناقص ومرة بتكيس مبايض ومرة بشعر بيتساقط ومرة بأنثى مش حاسة اصلا إنها أنثى • طيب نبدأ منين من فهم طاقة الانوثة ❓ • الجانب العلمي ‼️ • الإستروجين❗مسؤول عن نعومة البشرة و المزاج و الدورة والخصوبة • البروجسترون❗بيدي هدوء نفسي ويدعم الرحم • الأوكسيتوسين❗هرمون الحب والاتصال • الأنسولين والكورتيزول❗لو اختلوا بسبب التوتر بيأثروا على كل اللي فوق • هرمونات الأنوثة مش بس ( استروجين وبروجسترون ) ده فيه منظومة كاملة بتحكمك وبتتأثر بكل نفس بتخديه وكل فكرة بتعدي في دماغك 🤔 لو حصل خلل غالبا هتشوفي❓اضطراب في الدورة الشهريه ؛ كرش مقاوم ؛ تساقط شعر ؛ مزاج متقلب ؛ برود عاطفي أو جنسي ؛ إرهاق مستمر ؛ اكتئاب بدون سبب واضح • طيب إيه أسباب اللخبطة دي ❓ • جسديا وعلميا ‼️ • التوتر المزمن = كورتيزول بيكسر توازن جسمك • الأكل السيئ = جسمك مش لاقي مواد يبني بيها هرمونات • السهر = الغدة بتتلخبط • اضطرابات الغدة الدرقية أو تكيسات • موانع حمل أو أدوية هرمونية • نفسيا وطاقيا ‼️ • كبت المشاعر = طاقة محبوسة حوالين الرحم • الخوف والذنب = خلل في شاكرا القلب • كمان الإحساس إنك مش كفاية = بيقفل شاكرا القلب • الصدمات العاطفية = بتقفل أنوثتك من جوه • الضغط المستمر بدور المرأة الخارقة = بيدمر هرموناتك على المدى الطويل • طيب نرجع التوازن إزاي ❓ • في أكلات بترفع طاقة وهرمونات الأنوثة ومنها ‼️ • بذور الكتان ؛ الأفوكادو ؛ الشوكولاتة الخام ؛ الرمان ؛ سمك السلمون أو السردين ؛ عشبة الماكا أو الأشواغاندا • كمان فيه تمارين تنفس بتساعد علي توازن الطاقة ومنها التنفس التفريغي ❓ • الطريقه ‼️ • شهيق 4 عدات ثم حبس النفس 4 عدات ثم زفير 6 عدات • كرر التمرين 3 دقايق يوميا • يمكن أيضاً مع التنفس تدليك الرحم بزيوت طبيعية زي زيت الافندر أو زيت الورد • أخيراً ‼️ منظور الطاقة الحقيقية و توازن الشاكرات مش خرافة لما نفهمه صح ❓ • شاكرا الضفيرة الشمسية لو مش متوازنة = ضعف ثقة + خلل في الأيض + اضطراب هرموني • شاكرا العجز مرتبطة مباشرة بالمبايض و الرحم والخصوبة ولو مش متوازنة = مشاكل في الدورة و الخصوبة و برود جنسي أو عاطفي • شاكرا القلب ❗هرمونات الحب زي الأوكسيتوسين بتزيد لما تحسي بالأمان والاستحقاق وأي كبت عاطفي = بيأثر مباشر على التوازن الهرموني • الأنوثة مش حاجة تكتسبيها 🤔 دي حاجة بتتفتح لما تحسي بالأمان والقبول والحرية في التعبير عن نفسك وده مش بيحصل لا بكبسولة ولا بعشبة❗ده بيبدأ لما تتصالحي مع جسمك وتسمعي له

الْإِنْسان أَسير مشاعره مهما بلغت العقلانية فيه…! مسيناكم ❤️

• العلاقات السامة بتستنزف طاقتك ‼️ • هل فعلاً علاقتك بشخص ممكن تهدر طاقتك وتخليك دايما مرهق ❓ • آه طبعاً ومش بس على المستوى النفسي❗لكن على مستوى جسدي و بيولوجي وطاقي كمان 🤔 • علميا ‼️ العلاقات السامة = توتر مزمن = استنزاف عضوي • كل علاقة مضغوطة أو مشحونة بالخوف أو الصمت أو التحقير بتخلي الجهاز العصبي يدخل في وضعية النجاة ( Fight or Flight ) بشكل مزمن ❗وده لان التعرض المستمر للعلاقات المؤذية بيزيد الكورتيزول وبيقلل من كفاءة جهاز المناعة وبيسبب إرهاق عصبي دائم ❗يعني جسمك بيفرز هرمونات الطوارئ طول الوقت حتى وانت ساكت 🤔 وكل يوم بيمر طاقتك بتنزف نقطة بدون ما تحس • طاقيا ‼️ من منظور علوم الطاقة كل علاقة إنسانية بتبني وصلة طاقية بينك وبين الشخص الآخر 🤔 الوصلة دي بتنقل مشاعر وذكريات ونوايا❗لو العلاقة صحية بتحصل تبادلات متوازنة ولو العلاقة سامة بتحصل تسريبات طاقية مزمنة ( Energy Drain ) • علماء كتير أكدوا إن المجال الحيوي للإنسان بيتأثر مباشرة بالتفاعلات الاجتماعية وخصوصا المؤذية منها❗و النتيجة بتحس إنك دايما مرهق و متقلب المزاج و قليل التركيز ومش على طبيعتك • طيب إيه اللي بيحصل لما تقطع العلاقة دي ❓ • الجهاز العصبي بيبدأ يرجع لوضعه الطبيعي ❗الكورتيزول بينخفض وطاقتك بتبدأ تتجمع تاني وتبدأ تحس بهدوء مفاجئ كأن فيه صوت داخلي بيرجع ينور جواك • أخيراً ‼️ العلاقات السامة مش مجرد تجربة مؤلمة 🤔 هي تجربة طاقية وبيولوجية سامة فعلا ولما تبعد عنها إنت مش بتخسر ناس بالعكس إنت بتسترجع توازنك الكيميائي والطبيعي والطاقي • وصدقني أكتر حاجة بتسرقك مش الوقت انما هي العلاقة اللي بتخليك تنسى طول الوقت إنت مين #foryou #fyp

يا مَن ببُعدِكَ قد سلبتَ مشاعري وحنونُ طيفكَ لا يغيبُ ويرحلُ فالعينُ حنّت أنْ تراكَ أمامَها والدّمعُ من حرِّ الصبابةِ مسبلُ والروحُ من بعدِ الفراقِ عليلةٌ والقلبُ في جبرِ اللقاءِ مُؤمّل طالَ الغيابُ وما لوصلِكَ حيلةٌ فمتى بربّكَ بالسعادةِ تُقبلُ؟ #ChaabiHub