🌞 تحذير طبي في ظل موجات الحر الشديد! 🇩🇿 العديد من الجزائريين يعانون هذه الأيام من ضربات الشمس والإجهاد الحراري بسبب ارتفاع درجات الحرارة. ⚠️ الأعراض الأكثر شيوعًا: صداع مفاجئ دوخة أو فقدان للتركيز تعرق مفرط ثم توقف مفاجئ للتعرق احمرار وسخونة الجلد غثيان أو قيء 💡 نصائح وقائية سريعة: اشرب الماء بانتظام حتى دون عطش تجنب الخروج وقت الظهيرة (من 11:00 إلى 16:00) ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون لا تترك الأطفال أو كبار السن وحدهم في السيارة استعمل المظلات أو القبعات في الخارج 🚨 في حال الاشتباه بضربة شمس: انقل الشخص لمكان بارد، بلّل رأسه بماء بارد، واتصل بالإسعاف فورًا. الصحة مسؤولية الجميع. شارك المنشور لتنقذ حياة! ❤️ #الصحة_في_الحر #ضربة_شمس #الجزائر #نصائح_طبية #سلامتك_تهمنا

نصائح طبية يومية لصحتك: 1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا. 2. نم 7-8 ساعات لتحافظ على نشاطك. 3. امشِ 30 دقيقة يوميًا لتنشيط القلب. 4. تناول الخضروات والفواكه بانتظام. 5. قلل من السكريات والمأكولات المصنعة. 6. افحص ضغطك وسكرك بشكل دوري. 7. لا تهمل إشارات جسمك – راجع طبيبك عند الحاجة. صحتك أغلى ما تملك – اهتم بيها كل يوم!