• طاقتك وانت نايم ‼️ • ليه بنصحى مكسرين ❓وهل النوم بيشحننا طاقيا فعلا ولا بيستهلكنا ‼️ • اوقات ناس كتير بتقوم من النوم حاسة إنها كأنها مانامتش خالص❗وده ببساطة لأن الجسم ارتاح بس الطاقة ماتشحنتش 🤔 • يعني ايه الكلام ده ‼️ • المخ بيمر بـ 5 مراحل أثناء النوم وأهمها❗مرحلة النوم العميق ؛ مرحلة حركة العين السريعة • المراحل دي مسؤولة عن ❓ • تفريغ النشاط الكهربائي الزائد ؛ إعادة توازن الإشارات العصبية ؛ تنظيم إفرازات هرمون السيروتونين والميلاتونين • لو حصل اضطراب فيها بسبب توتر ؛ إضاءة ؛ شاشات شغاله وقت النوم ؛ أو أفكار ماقبل النوم ❗المخ ما بيعملش ريستارت صح وده بيخلي الموجات الدماغية تفضل في فوضى وده يخليك تصحى تعبان و متلخبط و حاسس إنك مش كامل او في حالة عدم تركيز • الجسم فيه مسارات طاقة اسمها Biofields أو Energy Pathways❗مرتبطة بالشبكة العصبية والأنسجة والمجالات الكهربائية الدقيقة حوالين الأعضاء • في دراسة من جامعة ( UCLA ) أثبتت إن الجسم بيولد مجال كهربائي ضعيف لكن مهم جدا لوظائفه ولو حصل انسداد في المسارات دي بسبب أكل تقيل قبل النوم أو توتر عصبي أو وضع نوم خاطئ 🤔 بيحصل خلل في تدفق الطاقة الحيوية بين الأعضاء • كمان❗جسمنا عبارة عن موجات مش بس جزيئات 🤔 كل خلية في جسمك بتشتغل زي بطارية صغيرة بتولد فرق جهد كهربي وده بيخلق مجال كهرومغناطيسي دقيق حوالين الجسم كله اسمه ( Biofield ) وده بيوصله العلماء بأجهزة زي الـ EEG والـ EKG • المشكلة بقا ان الموبايلات وشبكة الواي فاي و الإضاءات الصناعية بتشوش المجال ده ❗والتشويش ده بيسبب اضطراب في موجات دماغك ونبضاتك القلبية حتى وانت نايم بتقوم طاقتك مش على بعضها و حاسس إنك متوتر بدون سبب • كمان ده بيأثر علي احلامك ‼️ • الأحلام المزعجة = عواصف كهربية في المخ وده نتيجة اضطراب في الموجات الدماغية ( Brain Waves ) • الكوابيس بتحصل لما يكون فيه إفراط في موجات بيتا ( Beta Waves ) بدل ما يغلب عليها دلتا ( Delta Waves ) وقت النوم • علشان تكون عارف ❗ المخ بيكون في وضع يقظة داخل الحلم ومش قادر يفصل بين الواقع واللاوعي وده بيستهلك طاقتك العصبية وتصحى كأنك كنت في حرب • طيب نعمل إيه 🤔 وإزاي نخلي النوم يشحننا بجد ❓ • علشان تحقق ده في خطوات بسيطة ومنها❓ • نوم في ظلمة تامة❗الظلام بيحفز إنتاج الميلاتونين وهو مش بس هرمون النوم ده كمان مضاد أكسدة قوي جدا بيجدد الخلايا • اقفل الواي فاي وحط الموبايل على وضع الطيران ❗ ده بيمنع تداخل الذبذبات العالية مع مجالك الحيوي ( Biofield ) وبيقلل النشاط الكهربائي في المخ تنفس بعمق وبهدوء قبل النوم ❗ده بيحول الجسم من وضع التوتر لوضع الراحة • صلاة بسيطة قبل النوم ❗دي مش بس راحة روحية ده بيعيد توازن كيمياء المشاعر زي الدوبامين والسيروتونين • نام على جنبك اليمين ❗الوضع ده بيريح القلب وبيحسن تصريف الفضلات من الجهاز الليمفاوي • أخيراً ‼️ النوم مش مجرد إغلاق للعيون 🤔 ده عملية شحن كهرومغناطيسي وتنظيف بيولوجي وتطهير روحي في نفس الوقت ولو واحدة فيهم حصل فيها خلل هتصحى من النوم جسدك صاحي بس روحك لسه مرهقة مايكل يوسف