*إن لـم تستطيـع ان تڪـون سـيدا لنفـسك ف لا تڪـن خـادمـا للاخـريـن...! 👨🏻‍🦯*

واش نقلك يا خيي قلبــــي مجــــرب
تذهب للواحد مهمــــا دار حـــــــساب

هذي راها دنيا وتخــــطف بالمخلـــب
ومن شاوها هــــي حـــيرة وعــــذاب

من كل جيــــهة لحـــناش تسرســــب
ومن كل جيهــــة مســــكرة لبـــــواب

حـــتى لي حبيتـــــو ليــــا ما حــــب
وحتى لهموم تجي من غـــــير اسباب

الساهلة في وجهـــــي ديــما تصعــب
ولي نتكى عليـــــــه يطلـــع نصــــاب

كذا من ٲصــــحاب خرجـــو عقــــرب
ولي نشوفو صادق يخــــرج كــــذاب

جرحي لا نفعو دواء ولا نفعو طــــب
وزايد الوجه من الظلمــــة يشحـــاب

جيت في ڨفــــرة و ميــــت بالقـــب
وجيت في عرقوب طاح عليا ضباب

دمعي على خــــدي يذرف ويصــــب
وقلبي دخلانـــــــي راه طاب طيــاب

تجي في ليلة لحزان عنــــي تتكـــب
ومن شاو لعمر الزهو ماشفتــــو غاب

لكن بعد القرح يجي الفـرح من الرب
وتتسقم ليام تجيني فرحة

‏لا حاجة لنا بشخص يستكتر علينا نفسه وكأننا
لا نملك من البشرية سوى رفقته
واقع مؤلم جدا...!

اللهم احفظني من كل سوء
اللهم إني أستودعك نفسي، وديني، وأهلي، وكل من أحب، فاحفظنا بحفظك الذي لا يُرام، واكفنا شر ما نعلم وما لا نعلم، وادفع عنا البلاء والوباء والحسد والعين وسائر الشرور، فإنك خير الحافظين.

اللهم ارزقني رزقًا واسعًا حلالًا طيبًا، مباركًا فيه، لا كدر فيه ولا منّة لأحد عليّ به.
اللهم افتح لي أبواب رزقك، واغنني بفضلك عمّن سواك، واجعلني من المتوكلين عليك، الشاكرين لنعمك، القانعين بما رزقت.
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله، وإن كان في الأرض فأخرجه، وإن كان بعيدًا فقرّبه، وإن كان عسيرًا فيسره، وإن كان قليلًا فكثره، وإن كان كثيرًا فبارك لي فيه.
اللهم اجعل المال في يدي لا في قلبي، ووفقني لإنفاقه في رضاك، ولا تجعل رزقي استدراجًا ولا بلاءً🤲🏽.

*لما تحس انك مرهق و مستنزف نفسياً ًاو جسديا ً ادعي الدعاء دا❤‍🩹.*

*"اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيق اختياري إلى براح إرادتك "*

بعد تحميل تطبيق نفتح حساب

سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

نقص الحديد في الجسم يسبب عدة مشاكل صحية، لأنه معدن أساسي لإنتاج الهيموغلوبين، البروتين الموجود في كريات الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأوكسجين إلى الخلايا ، نعطيكم أبرز ما يسببه نقص الحديد الأعراض الرئيسية لنقص الحديد:

1. تعب وإرهاق شديد
2. شحوب الوجه والجلد
3. ضيق في التنفس حتى مع مجهود بسيط
4. دوخة أو صداع متكرر
5. تسارع ضربات القلب
6. برودة في اليدين والقدمين
7. ضعف الأظافر وتساقط الشعر
8. رغبة غريبة في أكل أشياء غير غذائية (مثل الطين أو الثلج)
9. صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة

عند النساء:

يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو زيادتها.
يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، خصوصًا مع الدورة الشهرية الثقيلة أو أثناء الحمل.

عند الأطفال:

يؤدي إلى تأخر في النمو العقلي والجسدي.
يسبب ضعف في التركيز والتحصيل الدراسي.

اقتباس تحفيزي عن الوقت



> "الوقت كالسيف، إن لم تقطعه… قطعك"

ولكن الفرق أننا اليوم لا نحمل سيوفًا، بل نحمل هواتف تُضيّع أيامنا دون أن نشعر…

خصّصي وقتًا للهاتف، ووقتًا لنفسك، ووقتًا لأحلامك.

لأن وقتك… يستحق أن يُحترم

قاعدة 20 دقيقة

خصّصي 20 دقيقة فقط كل صباح:

تراجعين مهامك
تكتبين أولوياتك
تجهزين نفسك ذهنياً

هذه العشرين دقيقة تغيّر يومك بالكامل

لأن وقتك مهم… فابدئيه بوعي